OAT BRAN

Ang Oat bran ay ang pinakalabas ng bahagi ng oat kernel na maaaring kainin. Gaya ng iba pang oatmeal, ang oat bran ay nagtataglay ng Vitamin B complex, protein, fat, minerals, at heart healthy soluble fiber. Kung regular tayong kakain ng oatmeal at oat bran mabilis  na bababa ang ating cholesterol level, dagdag pa d’yan kayang pababain ng oat bran ang LDL habang pinatataas naman nito ang HDL. Marami na ring mga mommy ang nagpapakain ng oat meal o oat bran sa kanilang pamilya.

Ang Oat bran ay mayaman sa mga fiber na natutunaw, beta-glucan ang tawag dito. Noong 1997, ang U.S. Food and Drug Administration ay nagpasa ng batas na nagpapahintulot oat bran na marehistro bilang kauna-unahang cholesterol-reducing food.

Ang Health Benefits ng Oat Bran

CARDIOVASCULAR DISEASE

Ang Soluble fibre mula oats ay magaling na nagpapababa ng antas cholesterol sa ating dugo. Dahil sa pagbaba na ito ng cholesterol maiiwasan ang pagkakaroon ng coronary heart disease. Sinasabi rin na sa pag-aaral na ang pagkain ng oat ay nagpapababa ng blood pressure.

DIABETES

Ang Oats ay nagpababa rin ng blood glucose at pag-respond ng insulin. Dahil na-control na ang blood glucose at ang insulin naman ay mahalaga sa pagpigil ng maraming complication na may kinalaman sa diabetes.

ATHELTIC PERFORMANCE

Maganda rin ito para sa mga atheltic na tao dahil napapabilis ang metabolism at gumaganda ang performance pag nakain ito mga isang oras bago ang mahabang ensayo at paglalaro.

ITO AY ISA SA MGA SANGKAP NG DAILY ACTIFIBER DEL SHEMA

Click here to COMMENT